Je mange sain en famille { + Concours Livre}

Rien que le titre de mon billet me plaît et me parle au quotidien car j’essaie depuis longtemps de faire en sorte que l’alimentation de ma petite famille nous procure une bonne santé. Et ce n’est pas un effet de mode! On est bien d’accord, l’alimentation contribue à notre bien-être mais ce n’est pas le seul facteur.

C’est pourquoi le livre que je vous présente aujourd’hui intitulé « Je mange sain en famille » est un véritable coup de pouce pour comprendre, envisager et appliquer facilement sans prise de tête, des repas équilibrés contribuant au bon fonctionnement de notre organisme. Et en préservant au mieux notre capital santé souvent malmené malheureusement par le quotidien.

Il suffit d’une prise de conscience ou d’un souci de santé par exemple, pour comprendre que ce que l’on absorbe se révèle néfaste pour notre santé, tout comme de mauvaises habitudes polluant notre métabolisme et notre esprit!

Une fois qu’on le constate bien souvent on ne sait pas par quoi commencer, ni comment, sans parler de cette crainte …économique!

Bien souvent j’ai remarqué qu’on associait le sain à un budget onéreux. Pourtant, je peux vous assurer que c’est faux!

A la maison, nous sommes 6 et le budget alimentaire est l’une de mes priorités car il y’a encore peu de temps, j’hallucinais sur le coût total mensuel de mes courses! Franchement, une folie et des mauvaises habitudes enfin de compte. Si le sujet t’intrigue, je peux éventuellement partager mes astuces économiques dans un prochain billet.

Pour en revenir à nos moutons, j’ai donc lu avec attention le livre « Je mange sain en famille » de l’auteure, Maëlle Feret.

Car même si j’ai rayé depuis belle lurette les plats industriels de nos menus (j’ai encore des efforts à faire sur les condiments, les desserts) , je ne suis pas contre de découvrir et de noter des nouvelles pistes.

*************

Je mange sain en famille

livre-je-mange-sain

De Maëlle Feret

Aux éditions Eyrolles

Disponible au prix de 11.90€

 

Ce livre de 190 pages fourni plusieurs approches selon notre profil de consommateur et notre façon de penser.

D’ailleurs c’est ce que j’ai apprécié dans cette lecture, personne n’est pointé du doigt ni jugé sur son mode de vie. Il est juste expliqué pourquoi notre assiette a la possibilité de changer beaucoup de choses dans notre vie.

évidemment avant même de le lire, les affirmations suivantes pourraient fuser:

C’est un effet de mode, va falloir que je cuisine, je n’ai pas le temps, je ne suis pas prête, ce sont des sacrifices, c’est impossible, on va se priver, je me sens jugé….etc

Y’a de quoi faire! Comme quoi le train-train est la première source de mauvaise volonté 🙂

C’est pourquoi, je pense que cette démarche d’assiette positive est tout d’abord un état d’esprit.

Moi-même, je n’ai pas évincé complètement la fabrication en gros de certain produit d’une part et d’autre part le mot équilibré me semble bien laborieux! Mais j’ai pris note de nos mauvaises habitudes et j’essaie de les rectifier au fur et à mesure. Résultat, j’ai la nette impression d’y gagner beaucoup en qualité de vie.

manger-sain-en-famille je-mange-sain-en-famille-livre

Dans ce livre, tu trouveras principalement:

Des explications sur le Bio notamment le pourquoi du comment, très instructif

Les habitudes avec des conseils

Des astuces autant pour ranger ses placards que pour s’organiser

Des pistes pour changer et se booster en douceur

Des recettes, des idées de planification pour les repas

Des tests à réaliser

Bien entendu ce petit guide est à lire une première fois mais il faut aussi savoir y piocher sans modération!

**********************

*Concours*

C’est donc avec un grand plaisir que je vous propose un exemplaire à gagner du livre:

Je mange sain en famille

livre-je-mange-sain

grâce à la générosité des éditions Eyrolles que je remercie chaleureusement

*Liker la page Facebook des éditions Eyrolles Psycho & Développement Personnel  (pas obligatoire mais c’est sympa de les remercier et de se tenir au courant des nouveautés)

*Liker la mienne (pour le résultat du gagnant mais sans obligation) Souris…Maman

*De le partager sur le réseau de ton choix (+ une chance à chaque partage)

*Demeurer en France Métropolitaine, une seule participation (et IP)

Et bien sûr de me laisser un petit mot sympa en me disant ton ressenti sur ce billet 🙂 

*le concours prendra fin le 13 juin à minuit, j’annoncerai le nom du gagnant sur ma page facebook et par mail (dans ce cas me le laisser)

 ******

Bonne chance à tous 🙂

Et chez toi, on mange comment?

resultat concours 

Bravo à Laurence Appelation Maman merci de mp pour tes coordonnées 🙂

Pour aller plus loin:

> Mon avis sur le livre La Malbouffe de Marion Kaplan

 

Publié par

Bienvenue Moi c'est Steph, la quarantaine me guette mais auprès de mes enfants j'ai l'impression d'en avoir 5! J'aime la vie, ma famille, lire, écrire, jouer à la maîtresse, me faire jolie, vivre en green et la bonne bouffe maison! Et sûrement plein d'autres choses...à vous de le découvrir sur Souris...Maman :)

51 thoughts on “Je mange sain en famille { + Concours Livre}

  1. Bonsoir!
    Quel merveilleux livre!
    Depuis que je suis maman le « manger sain » est une de mes priorités , prise de conscience quand on devient responsable d’un petit être , alors ce livre est fait pour moi ❤
    je suis fan des pages fb sous le nom : olivia philippe
    j'ai relayé :

    et

    merci et croisons les doigts!

    Aimé par 1 personne

  2. Bonjour. Sympa ce petit concours et le blog aussi je pense y revenir souvent. Et dire que j’ai raté Maelle vendredi à Comédie du livre…. D’un autre coté j’aurais pas découvert le blog… a bientôt

    Aimé par 1 personne

  3. Depuis que je suis mère, j’essaie de vivre le plus sainement et naturellement possible.
    J’ai commencé par les cosmétiques, produits d’hygiène mais j’ai beaucoup de mal pour ce qui concerne l’alimentation !
    Ce livre m’a l’air parfait pour avoir de bonnes bases!!
    Jai liker les pages et fais suivre le jeu mais je tombe sur un message d’erreur !
    J’espère réellement gagner ce livre 😊

    Aimé par 1 personne

  4. Oh très chouette livre! Je suis toujours à l’affût de tous ce qui permet de mieux nous alimenter et comment s’organiser avec une grande famille! je tente ma chance avec grand plaisir! Pages likees et relayé sur mon compte FB Laurence Apoellation maman merci de nous gâter! Bisous

    Aimé par 1 personne

  5. merci ,je participe avec plaisir car ce livre m’appelle ;-)et m’interpelle!Alors je serais très heureuse de le gagner ❤ J'ai liké les pages et ai partagé sur la mienne !
    bonne chance à toutes!

    Aimé par 1 personne

  6. bonsoir,

    je trouve votre article trés bien construit,c’est pour moi une prise de conscience depuis deja quelques temps,et de le relire un peu comme une maxime ,ça finit par rentrer 😉

    ce livre me tente vraiment beaucoup,il devait etre remboursé par la sécu 😉

    je like sur FB @stephanie ribau
    et je partage ici

    merci tout plein

    mon mail ribau.stephanie57@gmail.com

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  7. Merci de ce très bel article, je ne connaissais pas du tout ce livre, et il correspond à certaines de mes interrogations actuelles, je pense…
    Je croise donc les doigts pour ce concours.
    Bonne soirée,
    Vio

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  8. Ô ce livre me serait gradement utile de plus le 13 Juin est une date porte bonheur pour moi alors qui sait ce le sera peut-être encore cette année si je suis l’heureuse gagnante de ce livre.
    En tout les cas je me suis abonnée aux pages facebook : Maryline hchjcb

    Et j’ai partagé le concours sur tweeter: https://twitter.com/MiluneNounou/status/737746566698704900?lang=fr

    Et facebook : https://www.facebook.com/maryline.hochmann/posts/10208994563357004

    Merci pour ce concours je croise les doigts. Bonne soirée 🙂

    Mon mail : leblogdemilune@outlook.fr

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  9. Merci pour ce concours ! Oh oui je tente ma chance !
    Et voici mon partage sur Facebook :

    Et pour rebondir sur ton article, je veux bien que tu nous fasses un billet sur tes astuces pour gérer le budget ! Les astuces c’est toujours bon à prendre !
    bisous ^^

    J'aime

  10. Salut, je tente ma chance pour ce concours car ce livre a l’air vraiment bien. A la maison on essaie de manger sainement mais on a encore du travail! J’ai liké la page de Eyrolles, la tienne c’est déjà fait depuis un moment. Et je partage avec plaisir sur ma page Lejardindemilie.
    Bonne journée, à bientôt
    Emilie

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  11. Bonsoir,

    Je participe avec plaisirs. J’essaye moi aussi de manger sain avec ma petite famille et je pense que ce livre pourrait m’apporter beaucoup d’informations. Je serais ravie de le lire une fois que j’aurais terminé « la famille presque zéro déchets » 🙂

    J’aime les deux pages (pseudo facebook adéline d’HELLEMME). J’ai partagé le consours sur facebook.

    Bonne chance à tous

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  12. Coucou je tente ma chance également tubas piqué ma curiosite ! Je me retrouve assezdans ce que tu décris sur lalimentation à la maison. Ici on pasde de plus en plus au bio, les plats industriels que je sais pas à quoi cela ressemble et j’achète au max en vrac ..
    Ma bataille n’est pas finis j’ai encore plein de chose à apprendre! Alors voici ma participation ! Merci à toi pour ce concours ! Les pages sont likees et le concours partage. .. y a plus qu’à croiser !

    J'aime

  13. Bonjour,

    C’est avec plaisir que je participe à ce concours.

    Voici le lien qui vous permettra de voir que j’ai liké la page Facebook des éditions Eyrolles Psycho & Développement Personnel et la vôtre : https://www.facebook.com/blandine.pigeon.9/likes?pnref=lhc#

    Et, voici le lien de partage de ce concours sur Facebook : https://www.facebook.com/blandine.pigeon.9/posts/1079044232132245

    Merci pour ce concours et pour la découverte de ce livre !

    Bonne journée !

    J'aime

  14. bonjour , ravie de tenter ma chance tout comme je le serai en découvrant ce livre.
    les astuces pour ranger notamment m’intéressent beaucoup .
    je vous remercie .
    je vous suis tous 2 sur fb:lotus zen
    et partage sur fb:

    et sur tw:

    un grand merci
    mimi3631(at)hotmail(point)fr
    agréable journée

    J'aime

  15. Bonjour!
    Ici globalement on ne mange que du fait maison. En revanche, niveau équilibre ce n’est pas forcément toujours ça. On essaie au maximum mais on est vite gagné par la flemme ou l’envie de rapidité. Du coup ce livre pourrait être une aide!
    C’est donc avec plaisir que je participe.
    Je suis fan des 2 pages (Perfectsaura Sakura) et voici mon partage : https://www.facebook.com/perfectsakura/posts/1117444501653706
    A bientôt.

    J'aime

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